Faça 2 a 3 séries de 1 minuto, com intervalo de 30 segundos entre elas. Depois de um ano de pandemia, é um clichê dizer que a quarentena mudou a rotina de quase todos os brasileiros. Repita o movimento alternadamente de forma rápida, como se estivesse correndo . Cremes são uma ótima opção de refeição […]
