Estudos mostram que as fibras solúveis podem reduzir a gordura, especialmente na área da barriga. Aproveite os próximos minutos para fazer um rápido plano de ação com base no que você leu. Eu posso comer boas quantidades dos meus legumes e vegetais favoritos. Essa refeição é opcional, mas se você estiver sentindo fome entre o […]