Repita o movimento alternadamente de forma rápida, como se estivesse correndo . Contraia o abdome para manter o tronco estável durante o exercício. Fique em posição de flexão de braços, com as mãos apoiada sobre um colchonete. Além disso, o controle dos níveis de carboidratos reduz possíveis picos de insulina, mantendo a normalidade do seu […]
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As repetições serão feitas até a falha mecânica (que é quando a pessoa não consegue terminar o exercício sozinha e precisa de ajuda), esta falha deve-se dar entre 6 e 12 repetições, que é o que diz a literatura”. Afinal, atualmente, o hábito de consumir alimentos ultraprocessados está cada vez mais comum na população. Linha […]