Além de enxugar as gordurinhas extras, o pilates é um exercício que traz inúmeros benefícios para o corpo e mente. Os treinos aeróbicos mais comuns são natação, caminhada, corrida e dança. Afinal, ele melhora a flexibilidade e a postura, alivia dores , tonifica os músculos, entre outras vantagens. Para facilitar a sua rotina de treinos […]
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Outro bom efeito do café é que ele pode ajudar a combater a dor de cabeça. Também ajuda a melhorar o desempenho físico por ser broncodilatador, facilitando a entrada de oxigênio. Além disso, a cafeína melhora a coordenação motora e estimula a contração dos músculos. Eu não sei se você sabe, mas comer bem ajuda […]