É importante ter cuidado para não projetar o joelho muito a frente e também mantê-los na mesma linha dos pés para não sobrecarregar a articulação e dessa maneira evitar lesões na região. Deitado de barriga para cima, o praticante vai manter os joelhos flexionados e fazer o movimento de subida das pernas, “enrolando” o tronco […]
