Assim, é possível criar sessões para quem deseja perder peso e tonificar os músculos ao mesmo tempo, por exemplo. Confira algumas dicas que podem te ajudar a emagrecer e a definir seus músculos. Pesquisadores descobriram que quem descansa por 30 segundos entre as séries de supino queima quase 50% a mais de calorias do que […]
