A recomendação do especialista é que os atletas não profissionais adicionem alguma atividade leve à rotina, como uma caminhada ao ar livre ou exercícios leves, que ajudam a queimar calorias sem exigir tanto dos músculos. Comer alimentos naturais e ricos em fibras em todas as refeições, como arroz integral, pão integral, feijão, maçã, melão, alface, […]
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Toda semana, um cardápio diferente e saudável para quem quer perder peso. Mingau De Aveia E Quinoa Aos sábados, apenas assinantes recebem no email o cardápio semanal, a lista de compra e uma receita especial. Lembre-se, é importante focar em como os alimentos podem beneficiar a sua saúde e melhorar a qualidade de vida. Nesses […]