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La creatina aumenta la massa muscolare
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La supplementazione di creatina può portare ad un incremento di circa il 20% delle riserve muscolari di fosfocreatina. Circa il 30% delle persone non è tuttavia. L’assunzione di creatina, associata ad allenamenti di resistenza, è in grado di migliorare la forza. La creatina è stata oggetto di moltissimi studi ed è utilizzata da decenni in ambito sportivo per via dei suoi effetti sulla performance sportiva in quanto è in. La funzione anabolizzante delle cellule muscolari, per questo si assume la creatina per. A cosa serve la creatina? ad aumentare la forza e la crescita muscolare. Per questo viene assunta come integratore alimentare da sportivi e. Uno studio di 8 settimane ha rilevato che la creatina aumenta la massa muscolare quando viene aggiunta a un regime di esercizi. La creatina ti aiuta a superare i plateau, ad aumentare il peso durante l’allenamento e quindi a ottimizzare lo sviluppo muscolare. Oltretutto, la creatina non aumenta di per se la massa muscolare, ma aiuta a veicolare i liquidi extracellulari verso la porzione intracellulare, determinando
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